ImhoTalkFell

Лучше всего справиться с негативной эмоцией не подавляя ее, а заменяя ее на другую, более желательную и или безвредную. Какую же эмоцию мы можем испытывать к человеку, который не воздал нам за добро добром, оскорбил или даже ударил вас? Один из вариантов ответной реакции обозначен в Евангелии – возлюбите врагов ваших, подставьте вторую щеку, если ударили по первой и т. д. Если вы прилежный христианин, то, возможно, это вам подойдет. Если нет – используйте другую стратегию – благодарности. Да, да, благодарности! Ибо человек, который вызвал у вас отрицательные эмоции вольно или невольно учит вас управлять собой, своими чувствами и поступками. Если вы, как спичка, вспыхиваете от брошенного в вашу сторону слова (которое является лишь слабым колебанием воздуха), если от грубых слов, сказанных незнакомым человеком, у вас подскакивает давление и еще долго отчаянно бьется сердце, если какой-то мелкий проступок супруга(и) может нарушить ваш сон и вызвать депрессию, то вам, несомненно, нужны учителя! И роль этих учителей берут на себя люди, которые пытаются вывести вас из хорошего расположения духа и заставить испытывать отрицательные эмоции. А вы не выходите, и не испытывайте!!!! Эмоции-то ваши и, по большому счету, они не подвластны другим людям.
Теперь, как только вы заметите в душе ростки гнева или обиды скажите про себя своему мнимому «обидчику» что-нибудь вроде этого: «Спасибо, дорогой, что ты учишь меня управлять своими эмоциями, что ты занимаешься со мной, тратишь свое время, развлекаешь меня, пытаясь вывести из себя. Но в этот раз ты проиграешь, ибо я твердо намерен сохранить хорошее расположение духа». Улыбнитесь ему, чтобы дать знак, что вы разгадали его намерение и победили. Этот раунд остался за вами, а вы еще на один шаг приблизились к желанному успеху.
Тренируйтесь так регулярно, и через некоторое время (вам понадобится не более 1-2 месяцев) вы станете гораздо спокойнее, а душа наполнится благожелательной мудростью и пониманием того, что жизнь по своей сути прекрасна и удивительна, а несчастной мы делаем ее сами, если не хотим учиться и работать над собой.
[BR]http://www.no-stress.ru/problem/algoritm/selfstress/obida.html<\/u><\/a>